Tapout, entrenamiento ¡extremo!

Conoce algo más de esta modalidad ejercicio y lo que puedes lograr en tres meses.

Javier Contreras tiene 34 años y pertenece al mundo de las artes marciales, específicamente a la disciplina del Karate. Un día haciendo zapping en televisión vio un infomercial sobre una ruda, pero efectiva rutina de entrenamiento que busca construir músculos fuertes y marcar los abdominales.

Así fue como Contreras se dirigió a Antena Tres Directo del Apumanque y accedió a pagar este plan. “Estaba en la búsqueda de realizar un cambio de estilo de vida por eso me interesó”.

¿Pero qué es el tapout? Es una modalidad de entrenamiento que viene en formato cd y que consiste en una serie de ejercicios con diferentes intensidades, para trabajar las distintas partes del cuerpo. Es una combinación de cardio y ejercicios de fuerza, patadas, golpes y codazos que busca obtener un nuevo nivel de condición física en tres meses.

El entrenamiento se realiza en base a un cd diario y “un día a la semana es de ‘descanso’, porque se trataba de yoga”, nos cuenta Contreras.

Pero el desafío es grande debido a la intensidad de los ejercicios que se realizan. Javiera Peña es su esposa. “Cuando instaló uno de los cd, y chuta… Heavy el ejercicio. Yo intenté hacerlo y con suerte duré 15 minutos”.

Otro factor importante además de la constancia es la alimentación. El curso viene con un pequeño manual de alimentación el cual se basa en una dieta que consiste en pescado, pollos, carnes magras, ensaladas, agua y frutos secos, que se deben ingerir cada 4 horas. Contreras lo usó intensamente por casi tres meses completos y bajó de 104 a 92, aproximadamente 12 kilos.

TapouT XT es otra empresa que ofrece este tipo de entrenamiento, el cual ha sido desarrollado por expertos de fitness y el entrenador profesional Mike Karpeno. Este último asegura que este programa “no regala cuerpos tapout, solo ¡se consiguen con el sudor!”.

La invitación es a intentarlo.