El amor de madre es algo nuevo a todo lo que antes conocemos. Es diferente, es incondicional y es para siempre. Realizar una actividad física con tus hijos desde pequeño crea lazos e instancias en la que podemos compartir juntos de manera sana y entretenida, permitiéndonos también salir de la rutina.
En esta oportunidad, en PelleMagazine quisimos hacer un listado de actividades para que te ejercites junto a los peques de la casa. La única condición es ¡pasarlo bien!
- Kangatraining
Fuiste mamá hace algunos meses y quieres recuperar la línea ¿Y si hacemos ejercicio con nuestro bebé a acuestas? Este sistema de entrenamiento está especialmente diseñado para tus necesidades como mamá y disfrutar de la proximidad de tu hijo.
Su nombre “kangatraining” proviene de la mamá canguro de Winnie Pooh, y puedes comenzar a practicarlo cuando tu ginecólogo te dé el alta médica (entre 6 a 10 semanas postparto).
El ejercicio se desarrolla con la mamá cargando al bebé al igual que un pequeño koala, y se focaliza principalmente en el cuidado y reforzamiento de tu piso pélvico, así como también en la postura corporal correcta y el fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda.
La clase se desarrolla al ritmo de la salsa y con música de los 70’ y 90’. También habrá momentos en que escucharemos canciones infantiles que otorgaran un ambiente apropiado para que conectes con tu hijo.
El curso también cuenta con ejercicios que debes realizar en tu hogar. Los que seguirás dos veces por semana a través de un DVD.
Más información en: www.kangatraining.cl
- Mamifit
Este programa de entrenamiento fitness postparto podrás realizarlos con tus bebés a partir de la 6° semana si fue parto natural, y de la 8° luego de una cesárea, previo consentimiento médico de tu ginecólogo.
Aquí se trabaja la zona abdominal con el método hipopresivo que nos ayuda a recuperar la tonificación muscular, equilibrio y resistencia cardiopulmonar.
MAMIfit desarrolla clases grupales en los diferentes parques de Santiago, pero también va a domicilio ¡Anímate!
Más información en: www.mamafit.cl
- Yoga
Yoga Crecer es una escuela internacional de yoga kundalini con 15 años de experiencia, la cual ha implementado una forma más de enriquecer la realidad de la infancia fortaleciendo la relación de padres y madres con sus hijos e hijas.
La idea es que los padres se sumerjan en el mundo y ritmo de sus pequeños para así brindarles la oportunidad de encuentro, en donde la relación se pueda establecer de manera horizontal, y puedan encontrarse y jugar sin tensiones ni stress, aprendiendo a disfrutar de la presencia mutua y la experiencia que se está viviendo.
Más información en: www.yogacrecer.cl
