Ejercicio y meditación: apps y accesorios para complementar tu rutina diaria

Las descargas de herramientas digitales de bienestar físico, mental y meditación crecieron en uso durante el año 2021. Estos instrumentos son clave para crear una rutina que ayude a reducir problemas como la ansiedad, depresión y dolores físicos. vivo smartphone recomienda algunas aplicaciones y accesorios que te pueden ayudar haciendo uso de un teléfono móvil.

Santiago de Chile, mayo de 2022 – La vida está en constante movimiento, con distracciones y retos en donde sea que estemos. Pero podemos lograr una forma de ir más lento, donde nuestra mente puede relajarse y el cuerpo soltar el estrés que acumula a diario. La meditación y el ejercicio hacen esto posible, ya que ambas son actividades que ayudan a entrenar la mente, permitiéndonos estar en calma y encontrar claridad.

Volver a la normalidad luego de más de dos años de pandemia, nos ha significado una gran cantidad de retos y cambios. Las herramientas digitales son clave al momento de centrarnos en el bienestar físico y mental de las personas, y han aumentado sus descargas a nivel mundial. De acuerdo con la investigación publicada en JAMA International Medicine, una revista de la Asociación Médica Americana, ambas actividades ayudan a reducir la ansiedad, depresión y malestares físicos.

Bajo esta perspectiva, vivo, empresa fabricante de telefonía móvil de talla mundial, quiere recomendarte tres aplicaciones ideales para hacer ejercicio y adentrarte en el mundo de la meditación y el mindfulness.

Toma un momento para disfrutar de la sensación de parar y estar completamente quieto.

Al meditar, estás entrenando a la mente para que esté más abierta y a gusto, mientras generas un autoconocimiento viviendo en el presente.

Una App que ayuda a esto es Headspace, aplicación que se adapta a las necesidades de cada usuario y donde estos podrán aprender a meditar de manera fácil y sencilla. Solo con la ayuda de un celular de excelente rendimiento “como es el caso del Y53S, que cuenta con la tecnología multi turbo, la que ayuda a optimizar el rendimiento del teléfono al momento de usar aplicaciones, haciendo que su funcionamiento sea más rápido. Adicionalmente, esta herramienta también está diseñada para controlar las notificaciones y alertas, permitiendo la cancelación de notificaciones, llamadas y mensajes, mejorando así la experiencia de quien quiere meditar en paz, calma y sin interrupciones”, afirma Felipe Díaz de la Vega, director comercial de vivo Chile.

Serotonina, endorfina, dopamina y oxitocina: los cuatro químicos que tienen un impacto en la felicidad.

Estamos viviendo en tiempos especialmente estresantes. Estamos comenzando a recuperar la normalidad y nos estamos adaptando a una nueva realidad, lo que es una razón más que suficiente y válida para interrumpir el sueño de las personas. El running, es un deporte bastante efectivo para poder aliviar la ansiedad de manera natural, ya que genera las condiciones para crear los cuatro químicos anteriormente mencionados.

Este deporte es mucho más que solo un reto físico, ya que también pone a prueba la fortaleza mental de las personas. Con la aplicación Runkeeper los usuarios tendrán acceso a una interfaz clara y detallada de distintas actividades y funciones sociales, que les permitirá compartir sus logros en distintas redes sociales y a otros usuarios de Runkeeper. También permite recibir estadísticas, progreso e instrucciones de entrenamiento a través de audífonos y controlar la música que escuchas durante la rutina. Para lograr una máxima experiencia, es fundamental utilizar audífonos que tengan un sonido envolvente como los vivo TWS Neo, el aliado perfecto para concentrarte al hacer ejercicio, ya que posee un algoritmo de cancelación de ruido de IA y un conducto aerodinámico que atenúa el ruido del viento. Son un accesorio ergonómico y ligero, con un peso de 4,7g.

No hay más excusas, entrena en cualquier momento y lugar, con rutinas de 30 minutos o menos.

Cada persona es diferente, y es por eso que cada quien debe encontrar un entrenamiento que se adapte a su rutina diaria. Ya sea 30 minutos de fitness al día o 5 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada hora, lo importante es sacar provecho de los beneficios mentales y físicos del deporte.

Con la aplicación Sweat, los usuarios tendrán acceso a una gran variedad de programas desafiantes, pero con mestas alcanzables, con entrenamientos que pueden realizar en cualquier momento y lugar, de acuerdo con el estilo de vida que lleven. Para esto, es importante contar con un smartphone como el vivo V21 5G, que cuenta con una batería potente de 4.000 mAh y 33W de carga rápida, la que llega a un 63% en solo 30 minutos y puede durar todo el entrenamiento sin ningún inconveniente. Además, con su cámara de 64MP con estabilización óptica, podrás compartir tus rutinas con total nitidez, no importa lo intensa o movidas que sean.

Para poder formar un hábito, debemos mantener un comportamiento repetido tantas veces, que acabe convirtiéndose en una acción automática, hecha de manera inconsciente o sin necesidad de motivación, y la clave para adquirir ciertos hábitos saludables es ir transformando pequeñas acciones intencionadas en automáticas. “Desde vivo queremos reforzar la alianza entre la tecnología y el deporte, e invitar a los usuarios a hacer de sus rutinas espacios libres de tensión, con más tranquilidad, de manera fácil y sencilla”, concluyó Felipe Díaz de la Vega, director comercial de vivo Chile.